Таблица Шульте используется для тренировки реакции и улучшения периферийного зрения. Правила тренировки включают поиск цифр беззвучным счётом и фиксацию взгляда в центре таблицы. Чем дольше и чаще тренироваться, тем лучше и быстрее становится реакция на движения в играх.

Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Программа подходит для новичков, среднего и выше среднего уровня. Вам нужно заниматься трижды в неделю, отдыхая между подходами.